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Laufen verbessert effektiv die Herz-Lungen-Funktion bei Jugendlichen, unterstützt das Wachstum des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, erhöht die Brustelastizität, erhöht die Vitalkapazität, steigert die Fähigkeit des Jugendlichen zum dauerhaften Lernen und verbessert die Fähigkeit des Jugendlichen zur Erholung von Müdigkeit, wodurch er in die Lage versetzt wird, anspruchsvollere akademische Belastungen zu tragen . Um Körperverletzungen beim Training vorzubeugen, ist die Wahl eines geeigneten Paares spezieller Laufschuhe von entscheidender Bedeutung. Um Kinder zum Laufen zu bringen, müssen Sie ihnen zunächst ein Paar Laufschuhe anziehen, die ihrem Alter und ihrer Größe entsprechen. Die sportliche Leistung und das Wachstum von Kindern werden maßgeblich durch ein Paar passende Lauftrainingsschuhe beeinflusst.

Kinder, die sich in großer Zahl für das Trainingslager anmelden, haben Probleme mit ihrem Gang und ihrer Fußstruktur. Ein weiterer wesentlicher Faktor dafür ist neben mangelnder Bewegung auch die falsche Auswahl der Kinder-„Schuhe“.

1. Bei der Auswahl der Schuhe sollten Sie Sportsocken an den Füßen tragen. Ein Fuß sollte neue Schuhe tragen, der andere Fuß sollte alte Schuhe tragen. Nach dem Vergleich können Sie bequeme und bequeme Schuhe auswählen. Zwischen der Spitze und dem Kopf des Schuhs sollte ein gewisser Abstand bestehen und die Länge des Schuhs sollte 2 bis 3 cm länger sein als die tatsächliche Länge des Fußes.

2. Der Absatz von Joggingschuhen sollte fest, breit und fest sein; Das obere Ende des oberen Schuhrückens sollte weich sein und ausreichend hervorstehen, um die Fersensehne zu schützen.

3. Die Sohle sollte fest und verschleißfest sein, eine mäßige Härte und Weichheit aufweisen und gleichmäßig verteilte Vorsprünge auf der Sohle haben, um die Rolle des Rutschschutzes zu übernehmen. Das erste Drittel der Sohle sollte relativ weich sein, um die Bewegung der Zehengelenke und des Spanns zu erleichtern; Die Sohle verfügt außerdem über eine weiche Zwischenschicht, um Vibrationen und Stöße beim Joggen zu reduzieren.

4. Die Preise für Laufschuhe verschiedener Marken variieren und auch unterschiedliche Obermaterialien haben einen großen Einfluss auf die Preise. Wählen Sie am besten den Stoff, der mit Nylonnetz auf dem Obermaterial gewebt ist, da dieser den Vorteil hat, dass er weich und atmungsaktiv ist und sich auch an Langstreckenläufe anpassen lässt.